Knygoje „501 kūno branduoliui skirtas pratimas" rasite daugybę įvairių pratimų, skirtų stiprinti giliuosius kūno raumenis, arba kūno branduolį. Kūno branduolio treniravimas padeda vystyti vidinius ir išorinius pilvo raumenų sluoksnius, didina viršutinės ir apatinės kūno dalių jėgą ir sutvir-tina nugaros raumenų grupes, todėl pagerėja bendras kūno judrumas.

Kiekvieną pratimą iliustruoja nuotrauka ir duodami aiškūs, išsamūs nurodymai. Pagrindinis pratimų tipas yra pateiktas su informatyviomis anatominėmis iliustracijomis, kuriose išryškinti tiek pagrindiniai, tiek antraeiliai dirbantys raumenys, be to, yra patarimų, kaip teisingai atlikti pratimą, kad treniruotė būtų saugi ir efektyvi. Knygoje „501 kūno branduoliui skirtas pratimas" gausu visokio lygio ir sudėtingumo pratimų variantų, atliekamų su įvairia įranga, tad, nepriklausomai nuo fizinės formos ir patirties, kiekvienas čia tikrai ras ką nors sau.